Trabajar oblicuos es la mejor forma de definir estos músculos. Tanto hombres como mujeres pueden fortalecer el core y mejorar la definición de los abdominales oblicuos con ejercicios específicos para esta zona. Si te apetece lucir un vientre plano y abdominales en V para un torso más atractivo y para fortalecer unos músculos funcionales para la vida y para […]
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Disfrutar de las comidas navideñas no está reñido con cuidarse. Los excesos navideños no tienen sentido cuando es muy fácil preparar recetas fit de navidad sabrosas y fáciles. A menudo es el desconocimiento el que hace que la cena de Navidad o la comida de Año Nuevo sean insanas y parece difícil conseguir una navidad fitness. Con estas recetas
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El deporte y el entrenamiento mejorar notablemente nuestra salud física y emocional. Para alcanzar un buen estado físico integral es necesario combinar distintos ejercicios con objetivos diferentes: fuerza, potencia, resistencia muscular, flexibilidad y condición cardiorrespiratoria. Una de las grandes preguntas de los amantes del fitness es: ¿Cómo debo empezar el entrenamiento, con cardio o con ejercicios de fuerza y resistencia? La
Cardio o ejercicios de fuerza Leer más »
La dieta cetogénica se basa en provocar que el cuerpo entre en cetosis sin ayuno. Así logra que las cetonas sean el combustible principal del organismo. Dado que las cetonas las produce el hígado al descomponer la grasa es un modo rápido y efectivo de quemar la grasa del organismo. Si estás buscando bajar de peso de manera
