La Creatina Monohidratada es una de las formas más puras que existen, en algunas personas les puede aumentar los niveles de creatinina en plasma y no les suele gustar esto, por lo que en estos casos la creatina kre-alkalyn es mejor opción ya que no produce un aumento de la creatinina.
El ciclo fisiológico de la creatina
Es importante entender cómo funciona la creatina dentro del cuerpo, para de este modo comprender por qué es capaz de generar el efecto ergogénico. En los tejidos musculares se encuentra una sustancia almacenada en pequeñas cantidades, la fosfocreatina.
Cuando el ATP se hidroliza para la producción de energía, se transforman las moléculas en ADP al perder el grupo fosfato. La creatina muscular vuelve a ceder el grupo para re sintetizar ATP y reanudar el ciclo. Cabe destacar que, al ser las reservas de fosfocreatina limitadas, esta rueda no cuenta con un número infinito de vueltas. De hecho, se trata de un nutriente que se agota a los pocos segundos de comenzar una actividad de máxima intensidad.
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