El HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutirato) es un suplemento nutricional que puede ayudar a aumentar la masa muscular y mejorar la recuperación.
Beneficios :
Aumenta la síntesis de proteínas
Reduce la degradación de proteínas
Mejora la composición corporal
Favorece la recuperación después de ejercicio intenso
Previene la pérdida de masa muscular en adultos mayores
Aumenta la fuerza muscular
Mejora la resistencia cardiovascular
Ayuda a reducir el aporte calórico para perder peso
La mayoría de las personas toman HMB tanto antes como después del entrenamiento para maximizar la prevención de la degradación muscular y mejorar la recuperación.
El HMB se produce naturalmente en el cuerpo humano en bajos niveles.También se encuentra en algunos alimentos como el aguacate, la toronja o el brócoli.
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